酵素&酵素ダイエット基本編

酵素ダイエットの副作用がある?好転反応って何?

酵素は、いくら人間に必要な栄養が含まれていて、
健康効果があるとしても、体に副作用などがないのかは
誰でも不安になりますよね。

断食のファスティングをするのであれば、
ファスティング中は基本的に酵素しか摂取しないわけですから、
酵素の安全性については、結構気になるところです。


私も、酵素という言葉は聞いたことはあったものの、
飲むのは始めてなので、体によくないダイエットはしたくない!
って思ったので、いろいろ調べてみました。


ダイエット中に出る"好転反応"、これって副作用なの?

酵素でファスティングダイエットをしていると、
一般的な断食と同じような症状が出ることがあります。

確かに、このようなことを知らない人からすると、
「酵素の副作用だ!」と思うかも知れませんが、
これは副作用ではなくて"好転反応"と言われるものです。ilm19_ba01003-s.jpg


この好転反応とは、副作用ではありません。

では、これはどんなものかと言うと、
もともとは東洋医学などで使われる用語で、
治療していく課程で一時的に起こるものだそうです。
(※Wikiより)

例えば、あん摩などで起こる「揉み返し」も
この好転反応なんだそうです。


私も、リラクゼーション系のマッサージを受けたあとは、
次の日によく揉み返しが来るんですよねぇ・・・・。
身に覚えがあります。(;´Д`A


揉み返しも好転反応の1つだってことは知りませんでした。

この好転反応とは、体が健康な状態へと
改善される時に起きるものだとも言われています。


好転反応の具体的症状と、対処法

好転反応は、具体的にどのような症状かと言うと・・・ilm19_ca05007-s.jpg

・頭痛
・便秘、下痢
・だるい、眠い
・ニキビが多くなる
・体臭、口臭がきつくなる

などがあります。


このような症状が起きる人がいるかも知れませんが、
一時的なものなのでしばらくすると治まるそうです。


好転反応が出た場合には、しばらく安静にして体を休めるか、
しばらくしても症状が治まらない場合には、
酵素を飲む量を減らしてみましょう。


また、いくら酵素が健康にいいものだからと言って、
体調が悪いときや病気などで健康ではないときには
酵素ダイエットするのはやめてください。


持病などがある方は、まず医師に相談してから始めましょう。






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