酵素&酵素ダイエット基本編

酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットの方法としては、
1日のうちの1食から2食を酵素ドリンクに置き換えてダイエットする
「置き換えダイエット」と、「ファスティング」と呼ばれる「プチ断食」があります。


ファスティング・プチ断食については、
こちらの「ファスティング/プチ断食とは」のページで詳しくお話しています。


ここでは、「置き換えダイエット」について紹介したいと思います。


食事を酵素で置き換える?

酵素の置き換えダイエットがどんなものかと言うと、phm21_0905-s.jpg
プチ断食と比べると長期的なダイエットと言えます。

これは、朝食・昼食・夕食のどれかを、
食事する変わりに酵素ドリンクを飲むというものです。


一食分抜いて酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法で、
始めやすいのはまず1日3食のうち1食を置き換えることから始めるもの。


効果が大きいと言われているのは「夕食」の置き換えですが、
続けていくことを考えると、夕食よりも続けやすいのは
朝食の置き換えだと思います。


ただし、特に毎日同じ時間に置き換える必要はないので、
しっかりと習慣化することが大切です。


酵素液はどうやって飲んだらいい?

1度に飲む酵素の量ですが、例えば「美的90選ベジライフ酵素液」だと1回20ml、
「お嬢様酵素」だと1回30mlを飲みます。ilm15_ha06004-s.jpg


この酵素は原液のまま飲んでもOK、水や炭酸水
ハーブティー、フレッシュジュース、ヨーグルトと割ってもOKです。

私が酵素ドリンクで割り方をレビューしています↓
「ベジライフ酵素液」のリアル口コミ体験談!
「お嬢様酵素」のリアル口コミ体験談!


私も経験あるんですが、あるダイエット飲料(シェイク?スムージー?)で、
それは原液のまま飲まなきゃいけない商品だったんですが、
原液がまずすぎて、とてもじゃないけど続けられませんでした(;´Д`A


その商品は食前に飲むタイプで、
それを飲むと食欲を抑えられるっていうものだったんですが、
もうあんまりにもマズすぎてそのダイエット飲料を飲むと吐きそうになって
食事をしなくてもよかったくらいのマズさでした・・・・・
ある意味こうゆうダイエットなのかな?w

マズさで食欲を抑える的な・・・(;´Д`A


なので、私的にいくら効果のあるダイエットでもまずいものは長続きできません。


いろいろ調べてみたところ、酵素ドリンクって
原液でも飲めるくらいまずくないみたいです。
商品のレビューを見ても、「おいしい!」って感想ばかりでした。


おいしいのにダイエット出来るものを私は求めてたんですよねー。


短期間で結果を出したい人は・・・・

もっと短期間で効果を出したい人は、
1日2食の置き換えを数日間行うといいです。


1日1食の置き換えと比べるとやはり空腹感は強いと思いますが、
効果が出るのも大きいと言われています。


ですが、酵素ドリンクは「腹持ちがいい」というレビューも多く、
公式ページにも「腹持ちがいいので無理なく続けやすい」
などと書かれていますので、これは期待できそうです。


はじめは1日1食の置き換えから初めてみて、
頑張れそうだったら途中から2食置き換えにしてもいいと思います。


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