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ダイエットに効果抜群!今話題のラジオ体操ダイエット

誰もが子供の頃に経験あるのが、"ラジオ体操"。

夏休みとか、ラジオ体操が毎日朝っぱらからあって、
嫌々行っていた覚えがあります。(;´Д`A


「こんな体操、何の意味があるんだぁー・・・?」
と思いながらしぶしぶやってました。


真剣にやることもなく、だらだらやるだけ・・・・w

そんなラジオ体操が、今ダイエットにいいって注目されているみたい。
にわかに信じがたい・・・・(°д°)w


ラジオ体操が女性にとってもオススメな理由があった?!

そこでわかったのが、"ラジオ体操は、
しっかり真剣にやると筋肉を鍛えることが出来、
1回やるだけでも汗だくになる"ということ。


女性が綺麗になれる要素すべてが、
ラジオ体操には集約されているそうなんです。


ただの準備運動ではなく、「有酸素運動」、「筋トレ」、
「ストレッチ」、「バランス運動」
の要素が入った、
総合的な運動だったんです。


メディアでも取り上げられている、「ラジオ体操」の効果!

多くのテレビ番組でも、
このラジオ体操でのダイエットは取り上げられています。ilm07_ca09002-s.jpgのサムネイル画像

「はなまるマーケット」や「衝撃速報」では、
ラジオ体操第1には次のような効果があると言われていました。

●肩こり、腰痛の改善
●便秘の改善
●脂肪燃焼
●二の腕が引き締まる、美脚
●姿勢がよくなる
●目覚めがスッキリする

などです。


ちなみに、ラジオ体操の第1と第2を続けて行うと、
約25kcalの消費になります。


ラジオ体操をやるには、効果的な時間帯がある

1日の中で、基本いつやってもいいんですが、
人間の体温が一番高いのが、夕方の16:00から18:00の時間帯。

この時間帯にラジオ体操をすることで、
消費カロリーも高くなることがわかっています。


スポーツドクターとして有名な「中村格子さん」は、
ラジオ体操は"ポイントを押さえてやれば
全身の約400種類の筋肉を鍛えることができる"と話しています。


ラジオ体操なら、音楽も振り付けも子供の頃から知ってるものなので、
DVDや本を見ながら新しいエクササイズを覚える必要もないし、
運動が苦手な人でも無理なくできて、子供と親子でやるのも楽しいかも。






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