芸能人のダイエット方法

バナナマン日村が激痩せ!トマトダイエット/夜トマトダイエット

ちょっと昔にすっごく有名になって、
これ私母親もトマトダイエットをやっていたことがあり、gum15_ph03010-s.jpg
そのときはうちの冷蔵庫の野菜室がトマトでいっぱい
になっていました・・・・・w


テレビでも取り上げられていただけあって、
スーパーで一時期トマトが消えたことも・・・・(°д°)チーン


○○ダイエットって、ブームはこれまで何回かありましたが、
その中でもトマトダイエットに注目してみました。


トマトダイエットって何?

トマトダイエットとは、トマトを積極的に食べるダイエットで、
中にはトマトしか食べないトマトだけダイエットや、
夜ご飯にトマトを取り入れる「夜トマトダイエット」、
トマトを食べるのではなくトマトジュースを飲む「トマトジュースダイエット」
というものもあります。


なんでトマトがいいの?

トマトはヨーロッパでは"トマトが赤くなると、医者が青くなる"

と言われているほど、栄養に優れたものです。


中でも、有名なのが"リコピン"というもので、
リコピンには血液をサラサラにして脂肪が蓄積するのを防いだり
中性脂肪を減らしたり、抗酸化作用があります。


美容に嬉しいビタミンも豊富です、
低カロリーなのもダイエットには嬉しいですよね。


トマトダイエットのやり方

食事の中にトマトを取り入れるだけでOK。

1日に食べるトマトの量は大きいトマトなら2個、
ミニトマトなら15個程度
です。

トマトを食べるかわりにトマトジュース(350ml)での代用もOK。


トマトだけで食べるべき?飽きそうなんだけど・・・・・

トマトだけで食べる必要はありません。phm21_0652-s.jpg


いろんな調理法で食べたり、料理に使ってもOKです。


トマトサラダやトマトスープ、パスタなどなど、
トマトはアレンジがしやすいのもメリットの1つ。


飽きない方法、自分好みの食べ方で続けることができます。


なんで夜トマトダイエットで、夜ご飯と一緒にトマトを食べるといいの?

できれば朝・昼・晩の食事にトマトを取り入れたほうがいいですが、

それが無理な場合は夜だけでも構いません。


なぜ夜ご飯のときがいいのかと言うと、
トマトには寝ている間に生成される、成長ホルモンに必要な
ビタミンなどが豊富に含まれているからです。


この成長ホルモンを分泌させて代謝をあげることが目的です。


夜トマトダイエットのやり方

ただいつもの夕食にトマトをプラスするだけ。

最低3ヶ月、おすすめは6ヶ月は続けること。


これはやめてください!トマト"だけ"ダイエット!(´・ω・`)

いくらトマトがダイエット向きな食材だからと言って、

食事をトマトだけにするのはやめてください!

トマトだけ食べていて痩せることはありません。

逆に、栄養が偏ってしまったり、
そのトマトだけの食事を普段の食事に戻したときに、
リバウンドしてしまいます。


トマトだけを永遠に食べ続ける自信なんて、誰にもないですよね。


もちろん、体にいいこと成分も含まれているので、
食べないよりは食べたほうがいいと思いますが、
食事をトマトだけにするなど、「○○だけダイエット」は
結局のところ悪循環を招きます。

たくさんのダイエットに失敗してきたわたしからも、
全くおすすめはできません。






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